مکمل کراتین مونوهیدرات ایوژن
کراتین یکی از محبوبترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی است که تأثیر آن در افزایش قدرت، استقامت و رشد عضلانی بارها در مطالعات علمی تأیید شده است. اگر به دنبال افزایش قدرت، اجرای حرکات سنگین، ریکاوری سریع و رشد عضلات هستید، مصرف کراتین بهترین گزینه برای شماست.
ایوژن بهعنوان یکی از معتبرترین برندهای تولید مکملهای حرفهای، کراتین مونوهیدرات خالص را با بالاترین کیفیت عرضه کرده است.
فواید کراتین مونوهیدرات ایوژن برای ورزشکاران
افزایش قدرت عضلانی در تمرینات سنگین
بهبود حجم عضلانی از طریق افزایش آب در سلولها و تحریک رشد
بهبود عملکرد در حرکات انفجاری مثل پرش، دو سرعت، وزنهبرداری
تسریع ریکاوری بین ستها و تمرینات
مناسب برای بدنسازی، کراسفیت، پاورلیفتینگ و ورزشهای استقامتی
ویژگیهای کراتین مونوهیدرات ایوژن
کراتین خالص با خلوص بالا (میکرونیزه شده) برای جذب سریعتر
بدون مواد افزودنی مضر، شکر یا پرکننده
حل شدن راحت در آب یا نوشیدنی دلخواه
مناسب برای گیاهخواران (Vegan Friendly)
تولیدشده با استانداردهای جهانی توسط برند ایوژن
ترکیبات کراتین مونوهیدرات ایوژن
هر سروینگ (یک پیمانه) شامل:
5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص
بدون گلوتن، بدون شکر، بدون کالری
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات ایوژن
دوز پیشنهادی: 3 تا 5 گرم در روز
فاز بارگیری (اختیاری): 20 گرم در روز (4 وعده 5 گرمی) برای 5 تا 7 روز
فاز نگهداری: 3 تا 5 گرم در روز به مدت طولانی
بهترین زمان مصرف کراتین مونوهیدرات ایوژن
قبل یا بعد از تمرین برای افزایش جذب و عملکرد
همراه با کربوهیدرات یا پروتئین برای جذب بهتر
روش مصرف کراتین مونوهیدرات ایوژن
یک پیمانه را در 200 تا 300 میلیلیتر آب یا نوشیدنی دلخواه حل کنید
تفاوت کراتین مونوهیدرات با انواع دیگر کراتین
کراتین مونوهیدرات (Monohydrate): پرمصرفترین و مؤثرترین نوع کراتین، با بیشترین تحقیقات علمی
کراتین HCL: حلشوندگی بهتر در آب، اما قیمت بالاتر
کراتین بافر شده: تبلیغات بیشتر، اما شواهد علمی محدود
ایوژن از نوع مونوهیدرات خالص میکرونیزه استفاده میکند که هم مقرونبهصرفه است و هم اثربخشترین نوع کراتین شناختهشده در جهان است.